Седемте упражнения на промяната

Първо упражнение

Раздвижване небесните сфери.

 1.1. Подготовка за упражнението:
Изправен стоеж. Краката разкрачени на ширината на раменете. Ръцете са поставени на височината на диафрагмата, отдалечени една от друга на ширината на раменете, с длани обърнати навътре една срещу друга. Дишането е специфично - кратко дълбоко вдишване и дълго спокойно издишване. Погледа е насочен към пространството между дланите. При всяко вдишване дланите са неподвижни, но при всяко издишване (докато трае издишването) се приближават с по 3-4мм една към друга. Преди дланите да достигнат 100-150мм една от друга трябва да се усети раздвижването на силата на тялото. Възможно е дори и след хилядния опит да не се усети раздвижването на тази сила но това не означава, че то не се случва. Практикуването на тази част от първото упражнение е ключа на всички последващи упражнения.  За това преди да опиша останалата част и да представя гравични рисунки със същинското упражнение ще оставя за този, който иска да се поупражнява над раздвижването.
Едно трябва да се знае със сигурност, че това което ви представям е моята лична интерпретация, възможное някои да открие друг подход и това да е най доброто за него. Това е така защото това познание е познание на личния опит а не на чистото доверие. Онова което научиш то е онова което си изживял. Няма по истинско, по силно и по обективно от личното познание.
Познанието на опитването (изживяването).